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肥臀大象腿梨型身材要怎么减肥？

大象腿怎么瘦才好？很多人都有下半身肥胖的烦恼，那么对于大象腿以及肥臀要怎么瘦才好呢？人家也说了＆ldquo；减肥是要减全身的＆rdquo；，没有什么局部减肥的方法，有的只是全身的减脂训练计划，听到这里，梨形身材的妹子是不

洗澡能减肥吗快来看一看

在我们生活中，为了能够清洁身体，讲究卫生，每个人都会洗澡，但是你听说过洗澡能减肥吗？其实洗澡能减肥这是真的，而且有科学依据，如果在我们洗澡的时候多做按摩，就可以经多余的脂肪和疲劳部位进行冲淋，减肥效果更好。下面来具体了解

用走路减走肉肉的方法

人们都说是药三分毒，但是走路这剂药不但可以天天服用，而且还有益无害。根据科学家的统计，走路可锻炼背、腰、臀、大腿、小腿等肌群外，还可以预防高血压、心脏病、动脉硬化、脂肪肝等疾病，除此之外，健走更受女性欢迎的原因就是可以改

简单的瑜伽动作告别小肚腩

你是否为了突起的小肚腩而烦恼呢？节食搞得自己太痛苦，运动又没时间，今天小编推荐一个瘦腰妙招给你，只要在睡觉之前动一动，做一下三个小动作，就可以轻松拥有美妙小蛮腰。瘦腰妙招这些运动可以在临睡之前做，不仅瘦腰，还能促进睡眠，

养成这6个饮食习惯不知不觉让你瘦到尖叫

在这个看脸和看身材的年代，对于每个爱美的朋友都希望自己可以拥有让人羡慕的身材。但是稍微不注意，吃了一顿自助或者和朋友聚个餐，回来就会发现自己的体重增加了。那么对于减脂到底有没有捷径呢，其实捷径还是有的，那就是吃对、练对、

小米金黄减肥粥让你吃出黄金好比例

小米是营养价值非常丰富的食物，含有普通普通谷物中所没有的胡萝卜素，同时小米还有丰富的维生素B群和相比同类谷物10倍的膳食纤维，是不可多得的减肥佳品，那么就来看看小米减肥食谱吧。小米黄金粥每100克小米含蛋白质9.7克，比

热量多的食物会引起肥胖吗

日本营养学家研究发现，日常饮食当中缺乏能使体内脂肪组织转变成能量物质的维生素b2、b6及烟酸，可导致体内脂肪组织转化为能量的过程受阻，从而使体内脂肪组织积蓄，而形成身体肥胖。美国肥胖专家也发现，体内饮水不足，身体就无法对

这些瘦腰运动让你告别水桶腰

水桶腰这个词相信是很多人都不喜欢听到的，纤纤细腰才是大家追求的一种美，但是在生活中往往很多人都是腰部脂肪堆积明显，这其实与生活习惯及腰部特点等有很大的关系。今天小编就为你推荐几种瘦腰运动，让你和水桶腰大声地说拜拜！一、＆

脸大的原因有哪些如何轻松瘦脸

每个女人都会在意个人形象，尤其是面容，每天都要化个精致的妆容才会出门。然而脸大会影响整体效果，会让整个人看起来都很臃肿，如何瘦脸成了很多MM关心的问题。那么脸大的原因有哪些呢？如何轻松瘦脸呢，下面就让我们跟着小编往下看吧

推拿减肥的常见几种手法

肥胖是困扰人的一大难题，患有肥胖症的人不仅外形不佳，而且很容易患各种疾病，例如高血压、高血脂。所以人们想尽了办法减肥。很多人比较相信中医，都纷纷选择中医推拿减肥。减肥按摩中最常见的几种推拿手法1.按摩操作：用单手或双手拇

各地手臂吸脂的收费情况如何？

吸脂减肥是专门瘦你想瘦的部位，指哪瘦哪，如脸部、手臂、腰部、腹部、臀部、大、小腿一些难减的部位，吸脂减肥都可以起到很好的塑身效果。随着人们生活水平在不断提高，手臂吸脂收费情况成了很多的爱美人士所关心的话题，专家指出，虽然

减肥药副作用不可小觑不要盲目用药

很多人为了追求快速的减肥方法，不惜借助一些药物来减肥，而且有的只是在朋友圈或一些电商平台上来购买这些减肥产品，因为对药物成份不了解，盲目的服药对身体健康来说必然会带来严重的影响。接下来就为大家介绍一下减肥药会引起哪些副作

博士微整形，让美丽悄然演变

每个女人都想拥有雪白嫩滑的肌肤、美艳的面容和姣好的身材。圣诞将至，众多整形医疗机构也纷纷打出自家的招牌项目，冲击着女人们本就跃跃欲试的心房和欲语还休的钱夹。谁不希望自己在即将到来的圣诞PARTY上成为最受瞩目、最美丽的焦

过度减肥伤肝？3种方式教你健康减肥

过度减肥伤肝？3种方式教你健康减肥臃肿的身材让很多人苦恼不已，为此大家会积极的采取措施进行减肥。而健康专家提醒大家注意，想要减肥，一定要注意方式，不要过度的减肥，因为过度减肥伤害大家的肝脏。减肥的目的不仅仅是为了良好的

适合懒人的轻松瘦小腹方法

许多人都知道减肥是通过合理的饮食和运动来完成的。那么对于那些忙于上班没有时间锻炼自己身体的懒人而言有什么比较简单的瘦小腹的方法呢？下面给大家介绍适合懒人的轻松瘦小腹方法，供大家参考。规范姿势身体站直会让你的形态好看很多。

杂粮米饭的做法多吃杂粮健康减肥

粗粮既能补充人们所需的营养，又能起到降脂的作用，下面编辑就教大家最经典的3款杂粮米饭的做法，多吃瘦得快又健康。粗粮米饭材料：黑米、紫米、糙米、米饭做法：首先把黑米、紫米、糙米、用水泡几小时，然后与米饭混合煮食。也可直接煮

如何欣赏芭蕾舞

欣赏芭蕾，大致上有两条思路。一条是传统的，一条是现代的。一般主张欣赏的方法与欣赏的对象相统一：即用一丝不苟的传统思路，去欣赏“早期”、“浪漫”和“古典”这三个传统时期的芭蕾舞剧、音乐型芭蕾和纯粹型芭蕾。传统的欣赏思路要求

甜橙新鲜瘦身法 3招1月能减15斤

橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子

按摩瘦身法既瘦身又养生

为了能够拥有完美的身材，女性们会选择各种的减肥方法，像减肥药、去健身房锻炼等方法，但是像喝减肥药等方法副作用大，而到健身房减肥是成本过高，所以各自有各自的弊端。那是不是就没有健康的花费不高的减肥方法呢？中医专家给我们介绍

瑜伽360度专攻大肚腩减肥计划

久坐再加上抵挡不住美食的诱惑，长此下去定会出现大肚腩的困扰。趁肚腩现形、手臂粗壮前，在你平时所学的瑜伽面拣几招主攻收腩，记住要持之以，距离昔日苗条的身材就不远矣。初学者跟住做a、眼镜蛇式（ cobra ）双手撑实地下，屈

减肥为什么不成功这些误区你有吗

现在有很多的人说，为了实现减肥，我既喝减肥茶又吃减肥药，还在节食，看见什么好吃的都在控制，钱没少花又没实现减肥，到底该怎么办呢？这是什么原因呢？这就需要给你介绍一下你是否存在生活习惯不合理的想象，看看你存在这样几个误区么

运动减肥不可盲目 4大事项值得注意

运动能减肥，这是大家都清楚的，但是只要运动就一定能减肥吗？在进行运动的过程中减肥者应该注意什么呢？专家指出，减肥者想要进行运动减肥，要注意的事项还是挺多的，今天小编就向大家介绍4件事情，希望大家能注意。1、保持训练间隔人

跆拳道技术训练应注意的几个问题

1．把握好学习与创新的关系。学习是为了提高，要虚心学习国外跆拳道同有的先进的技术和训练方法与手段，同时，切忌肓目追随，迷信他人，有虚心学习的基础上，更应提倡自力更生，自我创新，只有这样，才能赶超世界一流水平，才能使我国的

吃货女生怎么减肥？克制甜食！

对于吃货来说通过控饮食来减肥是件很痛苦的事情，尤其是作为美女的资深吃货。吃货总会抑制不住想要吃零食的冲动，往往发觉自己变胖才停止这些狂吃的行为，那时候已为时晚矣。所以，吃货女生一定要注意克制自己，尤其是在吃甜食的这一方面

春暖花开时你的脂肪还多吗这些水果少不了

春天来了夏天还会远吗，又快到了花枝招展的季节了，这对于秋冬＆ldquo；攒＆rdquo；下的脂肪来说，真是让人比较烦恼的话题了。其实大家看到或吃到的减肥食物和减肥餐有很多，但往往都因为各种原因而导致减肥效果并不明显，今天

减肥常见误区有哪些？这样减肥没效果

如今人人都热衷于减肥，但是究竟应该怎么杨减肥大家理解了吗？为了减肥减肥大家可定尝试过各种的方式，那效果怎么样呢？健康专家指出，坚持减肥对于身体确实是好事情，但是大家也应该清出有些减肥的方式其实是不正确的，那减肥的常见误区

想减脂运动时间必须超过30分钟吗？

眼看就要过年了，每逢佳节胖三斤的噩梦即将在读上演，想要减肥，却不知如何是好，坊间更是有传言说，运动不到三十分钟不如不动，这是真的吗？如何运动才最减脂呢？想要减肥首先要了解我们是如何长胖的，除了基因因素之外，长胖的原因无非

减肥需排毒哪些食物有帮助

减肥一定要采取健康的方式，这样一方面能起到瘦身的效果，另一方面也不会伤害身体。那什么样的减肥方式才是健康的减肥方式呢？减肥专家指出减肥的目的不仅仅要关注外在的形象，同时也不能忽视了内在的健康。随着＆ldquo；排毒减肥＆

蛋白粉的最佳饮用时间是什么？

蛋白粉对于很多健身爱好者来说都不会感到陌生，但是还是有不少人仅仅知道健身需要吃蛋白粉，对于蛋白粉的最佳饮用时间是什么时候却完全不了解，甚至蛋白粉有什么副作用都不知道。接下来小编就带大家来好好了解一下。蛋白粉的主要成分：乳

侧身俯卧撑瘦腰收腹你做对了吗

侧身俯卧撑瘦腰收腹，是大家比较常见的健身方式，不少人在尝试之后都觉得难度较大，而且难以坚持下去。其实有很多人做这个动作都不是很标准，导致健身效果不是很好，如果是这个问题，那么大家需要注意要掌握到精髓。步骤1.侧卧于垫上，

孕妇减肥别盲目 4种运动更健康

很多的孕妇朋友在孕期都会出现体重增加的情况，这对于爱美的女性来说是一件难以忍受的事情，因此不少的孕妇选择在孕期减肥。而专家提醒广大的孕妇朋友孕期减肥危害多多，为了控制体重，大家可以适当的进行运动，但是一定不能盲目的减肥。

肥胖是一种病多种危害伤害身体健康

肥胖的问题困扰着很多的朋友，因为肥胖，大家的生活、工作以及学习都受到了影响，不仅身体受到了伤害，同时大家的心里也因此受到了影响。专家指出，不论是预防还是治疗肥胖大家对于这种疾病都应该有更加清楚地认识与了解。肥胖不仅是单一

青春期盲目减肥小心招来闭经

青春期的妹子注意了，减肥过度会扰乱了下丘脑-垂体-卵巢轴的内分泌调节功能，因促性腺激素分泌不足而导致闭经的发生。广东省妇幼保健院妇科和秀魁提醒，爱美之心虽人皆有之，但青春期女性应树立正确的审美观，不要因为追求所谓的“骨感

四种食品增加饱腹欲，让你冬天也能瘦瘦哒

冬天天气寒冷，人们不喜欢外出，吃的多运动少，如何才能在这种情况下不长胖呢？如果想通过饮食减肥，那么冬季吃什么减肥快速有效呢？金针菇金针菇属于低脂、高纤又富含蛋白质的食物，可加快肠胃蠕动、减少便秘，又可抑制胆固醇、增加饱腹

闻香也能瘦看女星独家瘦身招

收获萌娃还能保持辣妈身材是每个女人都想要的，看看维密辣妈、明星辣妈，她们的好身材可都是靠精心养出来的。作为CK代言人和维多利亚秘密秀的头牌模特，Doutzen kroes几乎是这个世界上最性感的代言人。谁也看不出，她已经

如何按摩瘦腰瘦腿，减肥又不反弹

减肥是女人的终身事业。可是，很多MM认为节食减肥很容易会出现反弹，运动减肥又害怕会练出肌肉。相信按摩减肥就能帮你避免所有的烦恼。下面就让小编为大家介绍如何进行按摩瘦腰瘦腿又不反弹。瘦腰不反弹,打造23寸小蛮腰的秘诀一个女

三种有效的减肥按摩法抗疲劳又瘦身

按摩减肥法备受广大减肥人士的欢迎，不仅因为这种方法能够有效减肥，还因为这种方法有助于放松身心。但是，使用这种方法减肥需要懂得相应的按摩方法才能保证减肥成功。所以，我们小编给大家带来了三种减肥按摩法，助你轻松减肥瘦身。一：

减肥“越减越肥”？雅塑奥利司他让你少走弯路，随餐一粒瘦成闪电

你为减肥节食过吗？有些女孩子因为懒的运动，所以每次减肥都是大型节食现场，不吃主食，不吃肉食，不吃晚餐，用代餐代替正餐＆hellip；＆hellip；一时节食一时「爽」，一直节食身体就出问题了，特别容易引发营养不良、皮肤粗

喝普洱茶能减肥吗教你减肥的健康饮用方法

茶饮是中国的传统饮品，很多中国人都有喝茶的习惯，好处非常多。其中普洱茶就深受女性朋友的喜爱，据说可以美容养颜，还有减肥效果。喝普洱茶能减肥吗？普洱茶确实可以减肥，下面就让我们一起来看看普洱茶减肥的健康饮用方法吧！普洱茶为

这些水果竟然可以帮助你瘦腿

一说到粗壮的大退，大概是很多减肥者心中的痛了，很多减肥失败的人都非常苦恼，为什么明明自己做了很多的努力，腿上的赘肉为什么就不见少呢？其实你有没有想过，你努力的方向是不对的，没有找到正确的瘦腿方法呢？今天小编就为大家介绍一

这些丰胸办法让你从A到C

大家在生活中不难发现许多漂亮的衣服，只要穿到平胸的人身上往往就失去了美感，所以一直以来通解拥有傲人的胸部曲线，一直都是女人们想要追求的目标。那么有没有哪些丰胸办法可以帮助大家实现梦想呢？今天小编就特意为大家准备了一些有效

检测松弛度重朔紧致的小脸

肌肤中所含的胶原质让肌肤富有弹性，但随着年龄的增长胶原质的含量会逐渐减少，肌肤的弹性也会越来越小，日渐松弛。肌肤失去弹性最初是从眼角、嘴角下垂开始，后来整个面部的轮廓都开始变形。我们的教给你几种防止肌肤松弛的方法。在自然

想拥有迷人的翘臀吗这几个减肥动作赶紧做起来

臀部对于女生来说十分重要，特别是穿旗袍的时候，翘臀可以很好的驾驭旗袍，凸显女性的美好身材。但有的女性天生扁平臀，那么究竟如何练出美丽翘臀？下面小编为大家介绍几个瘦臀的减肥动作，想瘦臀的你不妨跟着小编一起来看看吧。俯卧臂腿

饭后必做四个小动作快速瘦腰腹

一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，

减肥者必须遵循的4大饮食原则

对于正在减肥的朋友而言，大家应该注意什么呢？专家提醒大家除了运动以外，减肥者对于自己在减肥期间的饮食也应该多加注意。对于减肥者而言，减肥并不是容易的事情，良好的饮食习惯将会给大家提供诸多的帮助。那减肥者应该遵循哪些饮食原

坚持有氧运动中年后延缓衰老推迟12年！

《英国运动医学杂志》网站刊登的一篇分析文章断言，人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久，并延长进入老年后独立生活的时间。慢跑等有氧运动能增加身体的耗氧量，促进新陈代谢。研究显示，长期进行相对高强度的有氧锻炼能

你的肌肤可能存在表皮层保养假象

记自体融合生物光疗与真皮层细胞的亲密接触七八月份的闷热高温天是不是已经让你受不了了？不论是午餐时间，外出约见客户或是假日出游，热辣辣的阳光仿佛就要把肌肤烤焦了！随之而来的是晒黑、晒伤、色斑、过敏等一系列恼人的问题＆hel

麒麟臂怎么减？7个小动作坚持就有用

粗壮的手臂让很多的女孩子们头疼不已，尤其是到了夏季，这种情况会直接影响到大家穿衣的效果。这种粗壮的手臂就被称作是＆ldquo；麒麟臂＆rdquo；。有麒麟臂，女孩子们会尝试各种的方式，但是往往效果并不理想，那应该怎么办呢

减肥的朋友看过来蜂蜜这么用帮你有效减肥

说起蜂蜜相信大家对此都很熟悉了，因为蜂蜜是人们日常生活中十分常见的食材，蜂蜜还具有美容养颜的作用，很多女性朋友经常饮用一些蜂蜜水，总之蜂蜜有很高的营养价值。大家可能有所不知蜂蜜也可以减肥，那么应该如何利用蜂蜜减肥呢？如何

水果减肥食品排行榜

大家都知道，多吃水果不仅能美容，还能减肥。可是不是每一种水果的热量都是非常低，具有减肥的功效呢？今天小编就为大家详细介绍12钟常见有低卡路里的水果。柠檬 100g＝32卡想要肌肤美白，不妨经常喝柠檬汁，因为柠檬含有一种叫

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