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春暖花开时你的脂肪还多吗 这些水果少不了
2022-09-19

春天来了夏天还会远吗,又快到了花枝招展的季节了,这对于秋冬“攒”下的脂肪来说,真是让人比较烦恼的话题了。其实大家看到或吃到的减肥食物和减肥餐有很多,但往往都因为各种原因而导致减肥效果并不明显,今天小编就为大家介绍几种比较有助于减肥的水果,一起来看看吧。

木瓜:木瓜在中医上是一种药,也是水果,兼具药食两用的价值,对女性有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素,可以补偿胰和肠道的分泌,补充胃液的不足,有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C,它们有很强的抗氧化能力,帮助机体修复组织,消除有毒物质,增强人体免疫力,帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。

提子葡萄:提子葡萄中的糖易被人体吸收。当人出现低血糖时,吃葡萄或饮用葡萄汁,能很快缓解症状。并且含有一种抗癌微量元素,可以防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官移植手术患者减少排异反应,促进早日康复。其中的膳食纤维能促进肠胃蠕动,帮助消化。

猕猴桃:猕猴桃果实软,酸甜。具草莓、香蕉、菠萝三者混合的味道。猕猴桃含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨基酸,还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。其中维生素C,能防止便秘、帮助消化和养肤的作用。

香蕉:香蕉含有丰富的蛋白质、糖、磷、钾、维生素A和C,所含纤维也多,是非常好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上,酸0.2~0.3%,蛋白质1.5%,还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克;还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。香蕉具促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉是低卡路里食品,人吃了不会发胖。

柠檬:柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。柠檬酸能促进人体热量代谢,维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。但柠檬要避免空腹吃。

除了以上这些水果之外,像苹果、菠萝也可以起到减肥的功效,这些水果的热量都比较低,适合减肥时期食用。在此也提醒大家,减肥固然重要,可以让我们的身材看起来更美,但是需要注意的是为了身体健康,一定要合理的摄入各类食物,避免因减肥而导致的营养不良。